醫師 陳俊如撰

許多婦女朋友都有過痛經的經驗，西方醫學將痛經分為「原發性痛經」與「繼發性痛經」。

1.          原發性的經痛

        原發性經痛病因目前尚未完全明瞭，沒有任何明確原因，最常見於25歲以下未婚未產的婦女，大多在初潮後6～12月發病，大多到育齡、婚後會緩解，甚至症狀消失。

2.          繼發性的經痛

        繼發性經痛有明確的病因，常見於育齡婦女，特別是30歲後的已婚婦女，其生殖器官發生了器質性病變，婦科檢查可發現子宮增大、活動受限、有壓痛；附件增粗或片狀增厚、有壓痛。

       不管是哪種痛經，我們要了解的是為什麼月經來會疼痛？基本上，經前，子宮內膜增厚的目的是為了讓胚胎順利著床，但是，如果沒有懷孕，增厚的內膜就會自動脫落造成經血。經血要流出來，正常而言應該是沒有任何感覺的，若子宮必須用力收縮，直到會感到疼痛，才能將經血排出，就代表子宮溫度不足，以至於經血無法自然流出。所以，許多女性朋友平時喜歡吃冰冷飲食，導致腹腔溫度過低，血液循環不良，這是「寒凝胞宮」型；另外，也有許多是因為平時壓力過大，情緒積悶，造成中醫所謂「氣滯血瘀」型。臨床上，這兩種是最常見導致痛經的原因。

          中醫在治療痛經上，當疼痛發作時，解除疼痛的關鍵是調氣血、暖子宮、通經絡。運用傳統的內外並治的中醫特色療法--藥物加針灸，透過循經感傳，氣治病所，能迅速發揮理氣、調血、通經的作用，常可收到明顯的止痛效果。常見的穴位如三陰交、合谷穴、血海穴、氣海穴及關元穴，在家自行按摩20-30分，或用暖暖包熱敷在肚臍以下、子宮的部位，也可以緩解疼痛，更重要的是平時切記生冷飲食，並適當的抒發情緒。

痛經這樣吃：

【茴香燉羊肉】《點此看完整步驟》

材料：小茴香粉、羊肉塊、紅糖、醬油、料理米酒、香油、蒜頭

功效：可理氣暖宮。

烹調器具：IH智能定溫電子鍋

【薑棗花椒湯】《點此看完整步驟》

材料：生薑、紅棗、花椒、水

功效：治療痛經、光潔皮膚。

烹調器具：全營養自動調理機