雞肉沙拉三明治

2018-03-20

甩開過年期間的大魚大肉,從清淡飲食開始。陳柏臣醫師推薦簡單的雞肉沙拉三明治做法,雞肉水煮,只加上一點芝麻醬、義式香料提味,用自製的麵團做成麵包,新鮮可口,更能保證衛生與健康。

出自【話題專欄】醫師 陳柏臣《年後如何調養身體》內文。


麵包

  • 高筋麵粉 500公克
  • 新鮮酵母 6公克
  • 溫水 250ml
  • 鹽 10公克
  • 橄欖油 2湯匙

內餡

  • 水煮雞肉 適量
  • 洋蔥 適量
  • 芝麻醬 適量
  • 美生菜 適量
  • 義式香料 適量
  • 牛番茄 適量

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-雞肉沙拉三明治

    準備所有材料與內餡。

  • 2
    食譜-雞肉沙拉三明治

    將麵包材料混合並揉成團。

  • 3
    食譜-雞肉沙拉三明治

    揉好麵團後,取一容器蓋上濕布靜置,待其發酵至兩倍大。

  • 4
    食譜-雞肉沙拉三明治

    麵團均等分切成小塊再各自揉成團。

  • 5
    食譜-雞肉沙拉三明治

    再次待其發酵至兩倍大。

  • 6
    食譜-雞肉沙拉三明治

    烤箱上下火200度預熱約10-15分鐘,再放入烤箱烤25~30分鐘至外觀呈金黃色。

  • 7
    食譜-雞肉沙拉三明治

    烤好的麵包放涼後,橫切剖開後放入內餡即可享用。

●    發酵時間會因室內溫度延長或變短。

●    如果想縮短發酵時間增加酵母量也可,但酵母量越多,酵母的味道就越重唷!


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食譜-雞肉沙拉三明治

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食譜-雞肉沙拉三明治

抱歉!我是新手上路,請問做麵包的選擇鍵是‘熱麵包’嗎 上麵看不到麵包鍵⋯

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