以水梨脆口性及水份多來取代油條,減少油脂攝取;以水梨天然甜份增加甜味;蝦子除了是優質蛋白質,也含有礦物質鋅,對於是個護肝好食材。
出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《夏末秋初養生飲食重點》內文。
將蝦仁、洋蔥、紅蘿蔔、香菇、水梨切小丁狀,美生菜洗淨剝成一片可放置食材大小為主。
蝦仁與醃料醃30分鐘。
用不沾鍋炒香洋蔥丁、紅蘿蔔丁、香菇丁、蝦仁丁。
用美生菜盛裝適量的炒熟食材及水梨丁,即可享用。
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鍋寶好食光
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鍋具使用法