香甜濃郁的「玉米濃湯」是大人小孩都喜愛的經典湯品。使用營養調理機就能一鍵輕鬆完成！將玉米、洋蔥、馬鈴薯、鮮奶與高湯結合，不加一滴水，保留食材的自然鮮甜與濃郁風味。

用馬鈴薯取代傳統澱粉勾芡，馬鈴薯本身的澱粉質，讓湯頭呈現自然濃稠、細緻綿密的口感。製作時可先用奶油炒香洋蔥與玉米，增添濃湯的香氣和濃郁口感。簡單的食材搭配，就能做出真材實料、香濃營養的超好喝玉米濃湯！

想吃零食又不想攝取太多的糖，不妨試試這款簡單又營養的燕麥脆餅！用熟透香蕉的天然甜味取代糖，搭配富含膳食纖維的燕麥片，輕鬆完成低負擔又有飽足感的小點心。

果乾口味帶有蔓越莓的酸甜與堅果香氣，可可口味則有濃郁可可香與杏仁片的酥脆口感，滿足不同味蕾！記得將餅乾壓得薄一點、厚度保持一致，並充分烘乾水分，放涼後口感才會更酥脆。當作下午茶或嘴饞時的小零食都很適合，在家就能輕鬆享受手作烘焙的樂趣！

在家也能簡單完成經典日式配菜「自製鹽昆布」，新鮮海帶條加入醬油、砂糖與米酒調味，先用平底鍋慢慢炒乾收汁，讓鹹甜醬香完整包覆，再放入氣炸鍋烘乾水分，就完成乾爽有嚼勁、越嚼越有海帶鮮味的鹽昆布。

微鹹中帶著微微甘甜，鮮甜鹹香又涮嘴，無論直接配白飯、拌進蔬菜沙拉，或搭配肉類料理一起享用都很適合，日常料理中加一點鹽昆布，就能增添滿滿日式風味。

日系輕盈系甜點「抹茶豆乳提拉米蘇」，嫩豆腐取代傳統馬斯卡彭乳酪，大幅降低熱量與負擔，同時保有綿密滑順的口感。豆腐與鮮奶油完美融合，想更低熱量可以用希臘優格取代鮮奶油，入口輕盈不厚重，搭配帶微苦茶香的抹茶與香氣濃郁的黃豆粉，甜而不膩，層次更加豐富。

浸泡抹茶液的手指餅乾增加濕潤口感，每一口都能吃到淡淡的茶香。相較於傳統提拉米蘇，這款更清爽、更低負擔，無論是下午茶、飯後甜點，或是正在控制飲食卻想滿足甜點胃的你，都能大口享受這份療癒又健康的日系點心。